(二)體力分配

　　要控制好活動剛開始時的興奮，那時容易速度過快，因此應掌握好行進速度。一般而言，在上坡時可半小時休息5-10分鐘，下坡時每1小時休息10-15分鐘。

　　提示：

　　1)全程盡量保持勻速，掌握節(jié)奏，按計劃的休息時間休息和進食

　　2)根據(jù)大家途中的體力情況及時調(diào)整計劃，必要時寧可延長穿越時間。避免不必要的體力過分透支，要為后來不可預見的意外情況使體力留有余地

　　(三)方向問題

　　出行前盡可能地搜集活動地區(qū)的地圖和相關資料，對將要出現(xiàn)的較大轉(zhuǎn)向和明顯的標志物做初步了解。當有等高線地圖時，可將預定線路和方向進行分析，如：需翻越幾道山梁、經(jīng)過幾個丫口、大致海拔上升和下降情況。這樣有助于在行進中判定方向。

　　提示：

　　1)攜帶較準確的指北針和海拔表(有的地區(qū)很需要)

　　2)攜帶并保護好地圖和資料

　　3)帶信號筆和撲克牌，以備迷路時作路標記號用

　　4)如對穿越地區(qū)所知資料甚少、條件又較復雜時，最好請走過的人同行或找當?shù)叵驅(qū)?/p>

　　(四)防水問題

　　在雨季或多雨地區(qū)，特別是長時間的穿越，如防水準備不充分整個活動會遇到極大的麻煩。如：無干燥衣物可換，相機、電池、食物等物品遭打濕破壞。因此在出行前要對活動地區(qū)的氣候做些了解，并做好相應準備。

　　提示：

　　1)帳篷應選用三季或四季帳(專用高山帳不能用)

　　2)使用背包罩或塑料布遮蓋背包，即使背包有防水功能也要如此

　　3)在向背包內(nèi)填裝物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，這樣既防水也有利于物品分類

　　4)有條件就準備好防水沖鋒衣褲(waterproof、gore-tex材料都可以)但雨具一定還要準備

　　5)防水登山鞋有條件就準備好的，反正可以用很長時間(waterproof、gore-tex材料都可以)

　　(五)飲水問題

　　在短途穿越時，如已知補水困難就應帶足飲用水，每人每天大約2升。長途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要觀察其污染情況，如：水附近有無人畜活動、有無動物尸體、有無糞便及其他污染物。水中有大量泥沙時要使水沉淀10分鐘以上。螞蝗多的地區(qū)，打水時要用敞開或透明的容器，以便及時發(fā)現(xiàn)中是否有螞蝗。

　　提示：

　　1)缺水地區(qū)飲水要按計劃分配飲用。除特殊情況外，在找到水源前絕不要把水飲盡

　　2)野外取水后，有條件務必使水煮沸后(煮沸5分鐘)再飲用

　　3)有條件可以帶過濾器和凈水藥片以替代無法使用加熱的情況

　　4)如在缺水地區(qū)長時間活動，應學習其他野外采水方法