天氣變熱，活動(dòng)增加，裸露在外的腳，受傷幾率也增加了不少。易扭傷。湖南中醫(yī)學(xué)院教授李文海建議，腳部受傷時(shí)，如淤腫應(yīng)先冷敷止痛、消腫，1至3天后再熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。特別注意淤腫時(shí)不要用手揉，以防越揉越腫。如腳部出血，必先清理傷口、止血消毒。

　　易磨破。新涼鞋上腳，總會(huì)覺(jué)得不舒服，只要是有細(xì)帶子或皮革接口的地方，特別容易磨腳。首先要在買涼鞋時(shí)注意選擇柔軟的材質(zhì)，或是提前在易被磨的部位貼上一塊創(chuàng)可貼。白酒有軟化皮質(zhì)的作用，在涼鞋磨腳的地方涂一層，過(guò)15分鐘再穿，就會(huì)舒服一些。如腳部已經(jīng)被磨破，應(yīng)果斷換雙舒服的舊鞋。

　　易腫脹。只要腳部活動(dòng)較少，不論冬夏，都容易腫。但在夏天，涼鞋不如其他鞋寬松，就會(huì)更易出現(xiàn)腳腫的問(wèn)題，令人感到不適。所以，不管坐著或站著，有意識(shí)地多活動(dòng)一下腳部，或在躺下休息時(shí)，把雙腳抬高或墊高。

　　易出汗。在夏天，雖然露在外面，但腳部出汗會(huì)很多。英國(guó)足科醫(yī)生艾瑪建議，在必要時(shí)，腋下使用的止汗露也可用于腳部止汗。而中醫(yī)提倡用鹽水泡腳，每天10分鐘就有止汗作用。此外，在雨季踩濕雙腳后，要注意及時(shí)清洗、擦干，防止細(xì)菌滋生導(dǎo)致腳部疾病。

　　值得注意的是，不要為了貪圖一時(shí)涼快用冷水沖腳，這會(huì)刺激腳部血管及神經(jīng)，導(dǎo)致受涼。李文海建議，夏天也應(yīng)該用溫?zé)崴刻炫菽_，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。(鳳凰網(wǎng))